Содержание

Если планирование беременности после выкидыша

Планирование беременности после выкидыша

Около 15-20% всех беременностей заканчиваются выкидышем. И если для кого-то эти данные – лишь сухая статистика, то для пары, пережившей потерю – это трагедия, которую они будут помнить всю жизнь. Помимо чувства утраты, их одолевают сомнения: возможна ли новая беременность после выкидыша? Не повторится ли это опять? Через какое время можно забеременеть снова?

Кто-то готов начинать планирование сразу, для кого-то нужно время, чтобы восстановиться эмоционально и физически. Но сначала нужно разобраться, почему происходит выкидыш и можно ли это предупредить при последующей беременности.

Причины выкидыша

Выкидышем считается беременность, прервавшаяся на сроке до 28 недель. Различают ранний выкидыш – до 14 недели, и поздний – с 14 недели до 28. Прерывание беременности даже на раннем сроке – большое горе для женщины. У нее появляется страх: а могу ли я вообще выносить ребенка? Как забеременеть после выкидыша?

Если это произошло, первый шаг – выяснить причины. Их несколько:

  • генетические нарушения;
  • инфекции (краснуха, ветрянка, грипп);
  • гормональный дисбаланс;
  • заболевания, передающиеся половым путем (герпес, хламидиоз, гонорея и другие);
  • хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, почек, нарушение обмена веществ;
  • истмико-цервикальная недостаточность (слабость шейки матки);
  • стрессы, тяжелая физическая работа, прием запрещенных во время беременности лекарственных препаратов, вредные привычки.

На ранних сроках прерывание беременности чаще всего обусловлено генетическими нарушениями, генитальными инфекциями, гормональным дисбалансом, неправильным образом жизни и вредным воздействием окружающей среды. А самопроизвольные аборты на позднем сроке происходят из-за хронических заболеваний матери и по причине ИЦН (истмико-цервикальная недостаточность).

Когда можно начинать подготовку к беременности?

Некоторые женщины готовы забеременеть уже в следующем цикле после самопроизвольного прерывания беременности. Им кажется, что так проще справится с чувством горечи и уныния, так как новая беременность отвлечет от грустных мыслей и подарит положительные эмоции. Другие сомневаются в том, можно ли забеременеть после выкидыша вообще. Что по этому поводу думают врачи? Когда можно начинать планирование?

Важно! Если у вас произошел выкидыш, это не означает, что новая беременность закончится так же. В большинстве случаев повторная беременность заканчивается благополучными родами в срок.

Большинство врачей склоняется к мнению, что оптимальное время – через полгода поле выкидыша. За это время организм успеет восстановиться и набраться сил для новой беременности. Если нет никаких противопоказаний, и обследования не выявили заболеваний, то пара может приступить к планированию через три месяца. А в некоторых случаях лучше подождать год, чтобы забеременеть после выкидыша.

Женщины, задающиеся вопросом, как скоро я могу забеременеть, в первую очередь должны посетить гинеколога. Врач назначит анализы и обследования, которые помогут выявить причину прерывания беременности. В зависимости от нее и можно будет ответить, через какое время лучше забеременеть.

Важно! Установить причину самопроизвольного аборта не всегда удается. Особенно сложно это сделать на ранних сроках. В большинстве случаев врачи назначают дополнительные обследования только после повторяющихся выкидышей.

Паре нужно сдать такие анализы:

  1. УЗИ-диагностика органов малого таза, выявляющая аномалии строения матки, новообразования, состояние эндометрия;
  2. Общий анализ крови и мочи, анализ крови на сахар;
  3. Анализ крови на гормоны. Сдается дважды за менструальный цикл;
  4. Анализ на инфекции, передающиеся половым путем;
  5. Исследование кариотипа, выявляющее генетические отклонения.

Если причину выявить удалось, то врач назначит лечение. Пытаться забеременеть после выкидыша можно только после прохождения полного курса. Кроме того, нужно пить витамины: за три месяца до планируемого зачатия принимается фолиевая кислота. Продолжайте ее принимать и с наступлением беременности, вплоть до 12 недели. Остальные препараты – по усмотрению лечащего врача.

Если беременность не наступает?

В некоторых случаях после самопроизвольного аборта женщина жалуется: не могу забеременеть. Почему это происходит и как забеременеть после выкидыша?

Если вы прошли обследования, и они ничего не выявили, или, несмотря на успешное лечение, беременность все же не наступает, следующий шаг – успокоиться. Повышенная сосредоточенность на планировании, переживания о том, не повторится ли выкидыш снова, накатывающие воспоминания о произошедшем – не лучшие товарищи для наступления беременности. Смена обстановки, курс успокоительных препаратов помогут наладить работу нервной системы.

Не стоит думать, что новая беременность наступит быстро – нормой считается, если зачатие произошло в течение года активного планирования. А потому ведения здорового образа жизни, положительного настроя и соблюдения рекомендаций врача обычно достаточно для наступления и положительного исхода, если планируется беременность после выкидыша.

Что делать, если новая беременность наступила сразу после выкидыша?

Есть ряд причин, по которым гинекологи не рекомендуют беременеть еще несколько месяцев после выкидыша, а подождать какое-то время. Одна из них – организм не успел как следует восстановиться. Во время беременности происходит серьезная гормональная перестройка, а самопроизвольный аборт нарушает гормональный баланс. После такого потрясения организму нужно время, чтобы привести все в норму.

Другая причина – большая потеря крови во время прерывания беременности и последующего выскабливания. На этом фоне наблюдается снижение гемоглобина, что негативно отразится на развивающемся плоде. Он будет страдать от нехватки питательных веществ и кислорода, и это может привести к новому выкидышу или отставанию в развитии. Поэтому разумнее беременеть через полгода, а то и позже.

Читать еще:  Двойной выкидыш

Если беременность наступила сразу после выкидыша, то первое, чего НЕ нужно делать – паниковать. Хотя риск повторения неудачи высокий, при должном отношении к собственному здоровью у вас все получится.

Что нужно предпринять?

  • Избегать стрессов, переутомления. Нельзя поднимать тяжести и выполнять тяжелую физическую работу;
  • Придерживаться принципов правильного питания;
  • Как только узнали о беременности, начинать прием фолиевой кислоты – она нужна для профилактики развития пороков нервной трубки у малыша;
  • Не пренебрегать рекомендациями врача. Если он настаивает на госпитализации, не отказывайтесь: в больнице, в случае чего, смогут оказать экстренную помощь и остановить развивающийся выкидыш.


Планирование беременности после выкидыша

Планирование пополнения семьи сопровождается не только волнением, но и разочарованием.

В определенных ситуациях беременность прекращается. Нельзя отчаиваться и впадать в депрессию. Беременность после выкидыша наступает: достаточно придерживаться рекомендаций гинеколога.

Как определить выкидыш на раннем сроке

Прерывание может случиться у каждой женщины. После зачатия оплодотворенная яйцеклетка имплантируется в эндометрий матки. Самопроизвольный аборт иногда происходит до наступления этого этапа:

Эмбрион прекращает развитие. На УЗИ в 6-7 недель не находят желточный мешочек. Повторная диагностика назначается через 2 недели. Если ничего не изменилось, женщину отправляют на чистку.

Плод замерзает и не развивается. На УЗИ в 8-9 недель отсутствует сердцебиение.

Порой женщина не понимает, что была беременна. Такой выкидыш сопровождается стандартными признаками наступившей менструации: болями внизу живота средней интенсивности, кровотечением.

При самопроизвольном аборте женщины отмечают:

Положительный тест на беременность после выкидыша. В женском организме после прерывания на протяжении 2-х недель снижается содержание гормона — хорионический гонадотропин. Поэтому тест показывает две полоски.

Пропадают первичные симптомы —тошнота, рвотные позывы, сильная слабость, незначительное повышение температуры, болевые ощущения в груди.

Возникновение коричневых выделений из влагалища.

Отсутствие сердцебиения при ультразвуковой диагностике.

УЗИ как способ диагностирования наличия или отсутствия беременности

Почему прерывается беременность

Невынашивание беременности возникает при негативных факторах:

Неправильное количество хромосом у плода. Одна часть хромосомы отсутствует или дублируется. В этом случае генетический материал, который несут хромосомы, не был подходящим для развития плода.

Инфекции на поздних сроках. Чаще встречаются краснуха и парвовирусы. При необходимости беременная сдает анализ крови на герпес, цитомегаловирус, токсоплазмоз, краснуху. Диагностика поможет избежать негативных последствий.

Что делать после выкидыша

Некоторые женщины принимают решение о проведении операции, известной как чистка. Во время процедуры удаляют ткани несостоявшейся беременности из матки. При оставлении отмерших тканей в матке в течение длительного периода увеличивается вероятность появления инфекции, сильного кровотечения.

Если кровотечение вызывает беспокойство, женщине рекомендуется дилатация и выскабливание. Обе процедуры полностью удаляют отмершие ткани. Рассмотрим этапы восстановительной терапии для организма и эмоционального здоровья женщины:

Перед чисткой назначается общая анестезия. Матка очищают в течение нескольких минут.

Естественно испытывать беспокойство, если случился выкидыш. Многие женщины испытывают шок от постоянного страха и думают, что это повторится. При этом лучше обратиться к психологу.

Лучше подождать 6-8 недель, прежде чем планировать беременность после выкидыша на ранних сроках. Нужно дать организму время на восстановление.

Процедура выскабливания после выкидыша

Как планировать зачатие после прерывания

Признаки выкидыша быстро распознает ультразвуковое исследование. УЗИ помогает:

защитить будущую беременность посредством медицинского лечения, которое назначает гинеколог;

регулярные УЗИ гарантируют в дальнейшем не произойдет самопроизвольного аборта на поздних сроках;

избежать большинства генетических отклонений, которые способствуют прерыванию.

Беременность после прерывания в 90 % случаев проходит успешно. Главное — следовать рекомендациям лечащего врача, проводить лечебную терапию и не поддаваться негативным эмоциям. Это значительно повышает шансы на благополучное протекание беременности. Читайте о правильном планировании.

Случался ли у вас выкидыш на ранних или поздних сроках беременности? Расскажите об этом в комментариях. Поделитесь статьей в социальных сетях с друзьями.

Беременность после выкидыша: сколько и как готовиться?

Не всегда беременность заканчивается хорошо. Часто, из-за нарушений репродуктивных функций женского организма происходит выкидыш. Главное это понимать, что не стоит опускать руки и продолжать идти к своей мечте. Если знать, как правильно спланировать будущую беременность после выкидыша, то можно многократно повысить вероятность успеха новой беременности.

Чистка матки

Как узнать, нужна ли чистка матки после выкидыша? Чтобы понять, нужна ли чистка или нет, нужно обязательно сделать УЗИ. По результатам будет понятно, что делать дальше. Врач гинеколог скажет, нужно ли делать чистку. Гинеколог оценит состояние матки и эндометрия. Выскабливание (чистка) назначается, если в матке есть даже самые незначительные остатки плодного яйца. Если не сделать чистку, у женщины может развиться сепсис, а это уже очень опасно.

Если остатки плодной оболочки не обнаружены – чистку делать не нужно. В этом случае врач назначит восстановительные процедуры. По статистике чистка после выкидыша назначается врачами гораздо чаще, если беременность прервалась на 2 месяц.

Как делается выскабливание?

Сама процедура выскабливания проводится в больнице под внутривенном наркозе. По времени операция продолжается около 20 минут. Если женщина, после чистки матки чувствует себя нормально, она отправляется домой. Если выкидыш произошел уже во время второго триместра женщина, в обязательном порядке, ложится в больницу для наблюдений за ее здоровьем.

Лекарства при выкидыше

При самопроизвольном выкидыше, при котором плодное яйцо вышло полностью – лекарства, как правило, не назначаются. Уже после чистки врач гинеколог обычно прописывает следующие препараты:

  1. Часто назначаются иммуномодуляторы для улучшения сопротивляемости организма инфекциям. Это могут быть такие препараты как «Изопринозин» или «Деринат».
  2. Различные маточные средства для усиления миометрия. Так матка восстанавливается быстрее. В основном назначают «Окситоцин».
  3. Антибиотики для защиты от инфекций. В основном это антибиотики пенициллиновой группы. Курс от 48 часов до 2 недель.

Любые лекарства назначает только врач.

Очень важно! Помните, что все лекарства должен назначать исключительно ваш лечащий врач. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, это очень опасно!

Читать еще:  Заговор чтобы случилось выкидыш

Сколько проходить реабилитацию после выкидыша?

Женщина может забеременеть уже и в первый месяц после выкидыша, но это нежелательно. За такой короткий срок организм женщины не успевает полностью подготовиться к новой беременности.

Очень важно понимать, через сколько можно планировать новую беременность. Отчет нужно вести со дня выкидыша (этот день является первым днем менструального цикла). При наступившей овуляции можно начинать зачатие. Однако врачи не рекомендуют беременеть сразу после выкидыша.

После выкидыша нужно пройти реабилитацию и подготовку к новой беременности. Срок такой подготовки и реабилитации не может быть меньше 6 месяцев, в идеале 12 месяцев.

После выкидыша женщина должна восстановиться не только в физическом плане, но и в психологическом. При перенесенном выкидыше на раннем сроке в процессе ЭКО понадобится более серьезная подготовка в течение одного года, не меньше. Обязательно нужно провести глубокое обследование пациентки.

Когда женщина беременеет сразу после выкидыша — это серьезно повышает вероятность рождения нездорового ребенка. Наступившая после антенатальной гибели плода (внутриутробной гибели плода) беременность говорит о том, что женщине просто обязательно нужно обратиться к врачу за помощью.

Посмотрите это видео, врач к.м.н. рассказывает о выкидыше:

Как правильно готовиться к беременности?

Каждая женщина, перенесшая выкидыш и планирующая новую беременность обязана пройти реабилитацию и подготовку. Шансы на рождение здорового ребенка многократно повышаются в случае соблюдения всех правил.

Вот как выглядит подготовка после выкидыша:

  1. Женщине нельзя заниматься физическим трудом и активным спортом.
  2. Нельзя принимать сильнодействующие лекарства и антибиотики.
  3. Стрессов нужно избегать.
  4. Нужно забыть о всех вредных привычках (из-за них подавляется выживаемость сперматозоидов и яйцеклеток).
  5. Важно перейти на правильное питание.
  6. Профилактика инфекционных заболеваний (гигиена и физкультура).
  7. Обследование организма на предмет патологий.

Помните, подготовка и планирование к новой беременности после выкидыша – это обязательное мероприятие.

Вот что нужно сделать при подготовке к беременности после выкидыша.

Иногда, врачи решают начать зачатие даже через 2 года (в некоторых случаях через 3). Бывает, что женщина после перенесенного выкидыша не может снова забеременеть даже после полной подготовки и реабилитации. В этом случае врачи рекомендуют делать ЭКО. О всех плюсах и минусах этой процедуры вы можете узнать здесь.

Как планировать беременность после выкидыша?

Конечно трудно не переживать после потери ребенка в результате выкидыша. Это просто невозможно. Но нужно понимать, что если вы все же хотите стать мамой вы должны бороться за свое счастье. Нужно преодолеть этот непростой период как можно скорее и начать подготовку к новой беременности.

Процесс подготовки не должен проходить в атмосфере стресса и переживаний.

Женщине очень важно исключить стрессы и переутомления. Очень важно исключить прием успокоительных препаратов. Лучше замените их, на травяные настои. Лучше всего, со стрессами справляются такие травы как зверобой, душица, ромашка и пустырник. Но помните, любой прием лекарств и настоев из трав обязательно нужно согласовывать с вашим врачом.

Если женщина будет постоянно думать о произошедшем ее депрессия только усилится. Особо сильно подвержены стрессу после выкидыша женщины, которые делали ЭКО. Ведь ЭКО это не дешевая и не простая процедура, которая является последним шансом родить своего ребенка.

Советы будущим мамам

Будущие мамы, вы должны понимать, что подготовиться будет непросто. Подготовка к беременности после выкидыша дело серьезное. Каждый этап этой подготовки способен оказать влияние на успешную беременность и зачатие.

Врач назначит курс витаминных и минеральных комплексов.

Вот основные пункты подготовки:

  1. Прекратите принимать сильнодействующие лекарства (замените их народными средствами, но только после одобрения врача).
  2. Чтобы забеременеть после антенатальной гибели плода нужно пройти психологическую (эмоциональную) реабилитацию, поможет в этом психолог. Нужно побороть страх и неуверенность повторной беременности.
  3. Прекратите нагружать себя физически. Серьезные нагрузки влияют на репродуктивную функцию женщины.
  4. Соблюдайте все предписания врача в процессе подготовки.
  5. После консультации с врачом начните принимать витаминные и минеральные комплексы (железо и фолиевая кислота).
  6. Ищите патологии. Возможно, в процессе подготовки к ЭКО не было обнаружено хроническое заболевание.

Заключительное видео по теме:

Помните! Каждая женщина после выкидыша, должна справиться с этим потрясением и пройти долгую подготовку к новой беременности. Не нужно ставить крест на материнстве, если произошло несчастье.

Я сильная, я смогу – вот что вы должны говорить себе когда готовитесь снова забеременеть!

Обязательно пишите комментарии и задавайте вопросы, наши специалисты с удовольствием на них ответят. Как вы перенесли выкидыш, собираетесь ли беременеть снова? Пишите, давайте общаться. Спасибо за прочтение, надеемся, эта статья была полезна для вас. Не забывайте оценивать статью звездами и делать репосты в ваши социальные сети.

Мама и ее малыш

Сайт о беременности, родах и воспитание ребенка

Планирование беременности после выкидыша на раннем сроке

Бывает так, что беременность может закончится самопроизвольным абортом, то есть произойдет выкидыш, конечно это большая трагедия для семьи, ведь в большинстве случаев будущие родитель очень сильно мечтают и ждут, когда их ребеночек появится на свет. Конечно это большое горе, и вы подавлены эмоционально, но это вовсе не значит, что вы не сможете больше забеременеть и родить здорового ребенка. По некоторым данным почти 40 процентов беременности заканчиваются выкидышем, конечно в некоторых случаях женщина и не знает, что была беременна. Многие женщины часто задаю вопросы врачу возможна ли беременность после выкидыша на ранних сроках, и сколько нужно ждать, а самое главное, как сделать так, чтобы выкидыш не произошел и во второй раз. На эти и другие вопросы, мы попробуем сегодня дать вам подробные ответы.
Содержание статьи:

Выкидыш-это внезапное прекращение беременности, причиной чаще всего являются патологии у плода или плохое здоровье беременной. Происходит в период с 0 до 28 включительно недели беременности, в это период происходит естественный отбор (хромосомные аномалии), плод отвергается если имеет какое-либо генетическое отклонение. Начиная с 8 недели процент возможного выкидыша сокращается в двое.

Читать еще:  Ложный выкидыш

Последствия выкидыша

Можно выделить две группы самопроизвольного выкидыша:

  1. Ранние, к данной группе относятся такие случаи, при которых самопроизвольное прерывание беременности наступает на сроке до 16 недель, в данном случае определить причину выкидыша практически невозможно. Требуется полное обследование организма женщины.
  2. Поздние, в эту группу входят те выкидыши, которые произошли после первого триместра беременности. Чаще всего прерывание происходит из-за генетических отклонений у плода, бывают случаи, когда прерывание происходит по причине получения травм беременной. Причины такого прерывания устанавливаются довольно просто.

Выкидыш может оказать сильнейший урон здоровью женщины, ведь может произойти:

  • Существенная потеря крови, опасно для жизни если выкидышу произошло обильные кровопотери
  • Изменение гормонального фона
  • Если же производилась процедура чистки матки, может быть допущено травмирование эндометрия.

Беременность после самопроизвольного выкидыша на раннем сроке

Причиной самопроизвольного аборта могут быть:

  • Восприятие организмом женщины плода, как чужеродное тело, вследствие чего происходит его отвержение (иммунный фактор)
  • Сильное воздействие гормонов, могут также спровоцировать выкидыш
  • На сроке после третьего месяца беременности, под сильным давлением плода и околоплодовых вод может произойти раскрытие шейки матки (истмико-цервикальная недостаточность)
  • Порок развития матки
  • Болезни, которые можно отнести к хроническим, такие как: ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с обменом веществ
  • Вирусные заболевания и инфекции (краснуха, ВИЧ, гонорея, хламидиоза)
  • Если у женщины имеется заболевания, связанные с щитовидной железой, надо обязательно предупредить об этом врача, так как именно это может сказаться на проявления нехватки гормона прогестерона
  • Запрещенные для беременных действия, или прием каких-либо препаратов без консультации с врачом

Беременность после выкидыша

Не стоит даже и сомневаться, что забеременеть после выкидыша вы сможете, конечно вам потребуется некоторое время на физическое и психологическое восстановление. По началу вы можете испытывать страх, отбрасывать даже мысли о беременности, но не стоит этого пугаться, со временем все пройдет, организм восстановится, вы станете мыслить о беременности лишь позитивно, это и будет тот самый момент, когда стоит начать планирование беременности после выкидыша на раннем сроке. Первым делом стоит обратиться к своему гинекологу, который точно скажет, когда можно начинать пробовать зачать ребенка, ведь дело в том, что акушеры-гинекологи ставят срок паузы после аборта до нового зачатия, обычно это срок от 12 недель до 1 года, и именно ваш гинеколог, зная причины неудавшейся беременности и знающий состояние вашего организма, поставит вам правильный срок. Спросить про срок паузы стоит и потому, что забеременеть вы можете и через 3 месяца, но риск повторного самопроизвольного аборта может быть еще слишком велик, поэтому не стоит торопиться и надеяться на авось, в данной ситуация. Стоит также заметить, что планирование беременности после выкидыша на раннем сроке отличается от планирования ее после позднего или повторяющегося выкидыша, после которого стоит пройти дополнительные обследования и процедуры женщине, а ее супругу (партнеру) также предстоит сдать дополнительные анализы.

При планирование беременности, не стоит забывать о средствах ее точного определения, подробнее читайте здесь.

Перед беременностью после самопроизвольного выкидыша на раннем сроке, женщине и её спутнику нужно сдать анализы и пройти обследования, такие как:

  1. Анализ на исследование крови женщины на ее гормональный фон, а также анализ мочи на кетостеройды. Во время такого исследования устанавливают какой уровень мужских гормонов в организме женщины
  2. Сдаются анализы и на проверку работы надпочечников и щитовидной железы
  3. УЗИ внутренних половых органов, при помощи которого подтверждается отсутствие аномалии в строениях органов, проверятся состояние эндометрии
  4. Оба будущих родителя знаю анализы на отсутствие венерических заболевании.

Главным фактором будущей успешной беременности является психологическое состояние женщины, поэтому планировать беременность стоит лишь после того, как женщина будет готова к ней психически, многие женщины, прошедшие через выкидыш сейчас уже мамы и далеко не одного ребенка, так что самое главное это позитивный настрой и у вас все обязательно будет хорошо.

Беременность после выкидыша, общие рекомендации врачей

Если самопроизвольный выкидыш произошел из-за состояния здоровья женщины, то врач
назначит ей правильное лечение, после которого она сможет спокойно забеременеть, выносить и родить здорового ребенка. Но если заболевание не было выявлено, будущей маме стоит выполнять необходимые условия для благоприятной беременности, эти же условия буду так же актуальны и для женщин, прошедших через лечение:

  • Самое главное это эмоциональный и психологический настрой, стоит исключить из вашего окружения все негативное, все что может вызывать раздражение и стресс. Очень действенное хорошее влияние оказывает отпуск, нелишним будет оказаться от кофе, вместо него лучше пить успокаивающие чаи из мяты. Хороший психологический настрой, это уже половина успеха.
  • Если вы принимаете какие-либо медикаменты, стоит по возможности сократить их прием, предварительно проконсультировавшись с врачом
  • Если вы до сих пор не отказались от вредных привычек, то стоит незамедлительно это сделать.
  • Врач должен будет назначить вам прием витамина Е и фолиевой кислоты, они подготавливают ваш организм к будущей беременностью, если врач не назначил их вам, то стоит обязательно поинтересоваться у него самой
  • Овощи и фрукты, так же очень полезны, ведь в них много витаминов, если вы имеете проблемы связанные с лишним весом, то большая часть вашего дневного рациона должна состоять именно из них, если же вы имеете худощавое телосложение, то стоит увеличить долю белковых продуктов в вашем рационе
  • Стоит уделить большое внимание режиму дня, в котором должны обязательно присутствовать прогулки на свежем воздухе, чем чаще, тем лучше.

По статистике проводимых исследовании, даже женщины, перенесшие 3 и более выкидышей с большим процентом успеха, рожают здоровых детей, не говоря уже про женщин с одним выкидышем, вероятность после которого успешного вынашивания и родов равна почти 100 процентам, стоит лишь серьезно отнестись к рекомендациям выше, и постараться позитивно настроить себя саму. Мы желаем вам крепкого здоровья и успеха, мы в вас верим.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector