Как мужчина переживает выкидыш

Как мужчина переживает выкидыш

Когда женщина узнает о своей наступившей беременности, она меняет свой ритм жизни, особенно если беременность желанная. Однако в зависимости от многих обстоятельств, может произойти выкидыш, то есть естественное прерывание беременности. Статистика говорит, что до 20 процентов беременностей заканчиваются патологическими абортами. Зачастую женщина может не знать, что была беременна, так как выкидыш иногда проходит на совсем ранних стадиях и кажется просто обычной задержкой месячных с последующими обильными выделениями.

В случае, если женщина узнала о том, что беременна и хочет стать матерью, ей следует быть очень внимательной к своему состоянию. Угроза выкидыша часто возникает на ранних стадиях беременности и поэтому надо знать, какие симптомы и признаки предшествуют внезапному выкидышу.

Признаки

Основной признак предполагаемого выкидыша – кровотечения из матки. Они случаются необильные, бледного алого или серо-бурого цвета. Выделения чаще всего постепенно усиливаются и характеризуются внезапными спазмами или тянущими болями внизу живота. Такие симптомы могут длиться некоторое время.

Боли зачастую бывают такими слабыми, что женщина просто не обращает на них внимания. Они способны прерываться, и женщина про них просто забывает, особенно если выделения тоже прекратились, а до этого были незначительными. Между тем, первые же симптомы должны насторожить и надо срочно отправляться к гинекологу для обследования и консультации. Даже если процесс прекратился, спустя несколько дней можно почувствовать резкое ухудшение здоровья, и тогда можно уже не спасти жизнь будущего ребенка. Обязательно нужно обратить внимание на то, что именно выходит вместе с выделениями, если есть фрагменты тканей, значит, что выкидыш уже произошел. Поэтому с походом к врачу нельзя медлить, плод может выйти, целиком или частями, могут встречаться белые частички либо округлый пузырь серого цвета. Когда организм полностью очистится, боли утихнут, но до этого могут какое-то время продолжаться.

Сроки выкидышей

Выкидыш относятся к ранним, если он произошел до двенадцати недель от начавшейся беременности. Начиная с 22 недели, если самопроизвольный выкидыш случился, он считается поздним. Если прерывание беременности произошло до тридцати семи недель, то это уже называют преждевременными родами. Все последующие отторжения плода называются срочными родами и в целом считаются нормальными, так как в этот срок рождаются в основном способные выжить дети. В современной медицине дети, рожденные после 22 недель, выхаживаются и впоследствии ничем не отличаются от родившихся в срок с нормальным весом.

Типы выкидышей

Специалисты выявили несколько видов выкидышей.

  1. Полный или неизбежный – характеризуется болью в пояснице и раскрытием шейки матки, кровоизлияниями из нее. Плодная оболочка обязательно лопается, и беременность прерывается. Плод выходит из матки, и все неприятные ощущения в виде боли и кровотечений прекращаются.
  2. Несостоявшийся выкидыш отличается тем, что плод погиб, но остался в организме матери. Обнаружить это может врач при осмотре женщины и при прослушивании сердцебиения плода.
  3. Повторный выкидыш случается редко, он происходит лишь спустя некоторое время после первого и может происходить до трех раз подряд на ранних сроках.

Причины самопроизвольного прерывания беременности

Подавляющая часть женщин, узнав о своей беременности, желает родить здорового малыша. И если происходит самопроизвольный выкидыш, то для несостоявшейся матери это – подлинная трагедия. Многие, пережив прерывание беременности, стараются быстрее снова зачать ребенка, но для начала следует знать причины произошедшего, чтобы в последующем сохранить плод. По статистике наибольшее число выкидышей происходит именно на ранних сроках.

Причин тому несколько:

Чаще всего именно по этой причине происходит выкидыш. Это не связано с наследственностью, это следствие мутации родительских половых клеток, которые случайно оказались в неблагополучных условиях. Это также влияние радиации, отравления, вирусы, то есть временные ситуации, которые повлияли на качество половых клеток. Организм таким образом избавляется от слабого нежизнеспособного плода. Предотвратить такой самопроизвольный аборт невозможно и не нужно. Стоит лишь, решив забеременеть, постараться очистить свой организм от возможных вредных влияний.

Причина выкидыша на очень ранней стадии также заключается в нехватке гормона прогестерона, либо в том, что у женщины переизбыток мужских половых гормонов, подавляющих выработку в ее организме эстрогенов и прогестеронов. В данном случае плод можно спасти медикаментозно, вводя женщине необходимые лекарства. Работа надпочечников, также щитовидной железы влияет на выработку гормонов, поэтому от работы этих желез многое зависит на протяжении процесса беременности.

В данном случае на жизнестойкость плода напрямую влияет резус-конфликт. Эмбрион унаследует положительный резус мужчины, а если у партнерши он отрицательный, то ее организм попросту отторгает чужеродные для него клетки. Подобную ситуацию можно предотвратить, вводя будущей матери разновидности прогестерона, процесс называют иммуномодуляцией.

Большую опасность представляют собой инфекции, которые передаюся половыми путями, такие как: токсоплазмоз, сифилис, трихомониаз, хламидиоз и другие. Инфекция извне: бактерии и вирусы поражают плодные оболочки, и организм неизбежно эмбрион отторгнет. Поэтому прежде чем забеременеть, следует обследоваться, чтобы точно знать, что нет инфекций, и если результат будет положительным – пройти лечение.

Кроме этого, все воспалительные процессы, различные заболевания внутренних органов, которые сопровождаются устойчивой высокой температурой, также могут привести к неожиданному отторжению плода. Особенно опасны краснуха, часто встречается вирусный гепатит. Но даже ангина, легкая пневмония, аппендицит иногда играют ключевую роль и приводят к выкидышу, поэтому будущей матери надо пройти внимательное обследование еще до начала зачатия ребенка, а затем беречься от всевозможных инфекций и ослаблений организма.

Если женщина делала аборт в больнице, а затем забеременела и решила рожать, то есть опасность, что у нее произойдет выкидыш. Аборт является стрессовым фактором для организма, часто наблюдается дисфункция яичников, могут начаться воспалительные процессы в женских половых органах, и все это приведет в лучшем случае к выкидышу и последующим неоднократным выкидышам, в худшем – к бесплодию. Поэтому надо очень серьезно подумать, прежде чем идти на аборт.

  1. Лекарственные препараты и некоторые травы.

Беременной женщине желательно не принимать совсем никаких лекарств, особенно в первые три календарных месяца. Лекарства и травы могут вызвать различные дефекты плода, что в свою очередь приведет к его отторжению. Особенно опасны анальгетики и бесконтрольные гормональные контрацептивы. С осторожностью надо употреблять в пищу петрушку, крапиву – они вызывают высокий тонус матки, что в свою очередь может отторгнуть плод.

Неслучайно в древности беременных оберегали от волнений, создавали им комфортные условия, старались дарить как можно больше положительных эмоций. Сейчас уже доказана прямая зависимость здоровья будущего малыша от психического состояния в период беременности. Любой стресс, испуг и перенапряжение могут вызвать непредвиденное прерывание беременности. Если у вас возникла проблема (смерть близкого человека, развод и т.д.) надо при помощи врача найти седативные препараты, они помогут справиться с этим периодом.

Разумеется, прием алкогольных напитков, неправильный образ жизни, курение, даже употребление кофе в больших количествах, неправильное питание – все это может привести к скоротечному выкидышу. Поэтому будущей матери следует заранее расставить приоритеты и сменить свой ритм жизни, чтобы родить здорового ребенка.

  1. Половой акт, падение, подъем тяжестей.

Все эти факторы могут оказать влияние на состояние плода, поэтому вам следует оберегать себя и своего малыша, избегая перечисленных действий.

Что делать после выкидыша?

Пережив трагедию потери ребенка, родители часто намерены сразу же зачать нового малыша, но они боятся, что все повторится. В данном случае не нужно принимать самостоятельные решения, а посоветоваться с врачом. И прежде всего, необходимо выявить причину, которая привела к выкидышу. Для этого будущей матери нужно пройти как можно более внимательное обследование.

Если не выявлено никаких очевидных причин, то, скорее всего, произошла хромосомная аномалия плода. В этом случае не стоит переживать, так как следующее зачатие произойдет с другим набором хромосом, а значит, повторного выкидыша не будет. Если же выкидыш был повторный, необходимо обратиться к специалисту-генетику и провести исследования набора хромосом обоих родителей. Если выяснится, что причиной были инфекции, то надо полностью вылечиться. Если речь идет о половых инфекциях, то проходить терапию надо обоим родителям. Следует сдать анализы на гормональные исследования, системы гемостаза и определить иммунный статус.

После выкидыша надо провести лечение, в случае необходимости, и сделать паузу между зачатиями. При беременности не следует принимать лекарства, чтобы не допустить повторного самопроизвольного патологического прерывания беременности. Следовательно, вы можете забеременеть только по окончанию курса лечения. Если причиной были гормональные отклонения, то будущая мама должна принимать специальные препараты для стабилизации фона, и в это время ей ни в коем случае нельзя беременеть. Во время паузы надо подобрать противозачаточные средства с помощью врача. Можно обратиться в специализированную клинику, где вам назначат полный курс реабилитации.

Читать еще:  Какие нужны таблетки чтобы случился выкидыш

Первую неделю после выкидыша у женщин часто бывают боли в нижней части живота, обильное кровотечение, поэтому следует воздержаться от половой близости с мужчиной. Если наблюдаются сильное кровотечение, острые боли внизу живота, судороги, высокая температура, сердцебиение, тошнота, рвота, то надо срочно обратиться к врачу, чтобы выявить причину такого состояния. Планировать последующую беременность надо не раньше, чем через три месяца после данной ситуации, а лучше через полгода. До этого времени стоит пересмотреть взгляды на жизнь, отказаться от трудной работы, правильно и грамотно питаться, принимать витамины, заниматься физкультурой, похудеть в случае, если есть лишний вес, перестать курить, употреблять алкоголь, продумать свой режим дня.

Очень важно в этот восстановительный период иметь позитивный настрой и уверенность в том, что следующая попытка будет успешной. Сделать это сложнее, чем сказать, потому что после выкидыша женщина находится в подавленном состоянии и боится повторения ситуации. Нельзя зацикливаться на своей проблеме, в этот период лучше заниматься каким-то любимым делом, отдохнуть, сменить обстановку, попутешествовать, чаще бывать за городом. Современная экологическая обстановка в городах плохо влияет на женское здоровье, поэтому частные выезды на природу, поездка на море, к друзьям в другой город может отвлечь от тягостных раздумий. Большую роль в этом случае играют родственники женщины и прежде всего муж, который может окружить ее заботой и вниманием, создавая душевный комфорт.

Возможно, следует обратиться к психологу-консультанту или психотерапевту. Занятия йогой, самообразованием, посещение театров, выставок и храмов очень благотворно влияет на психику женщины и поможет отвлечься от своих проблем. Помощь другим, у кого сложилась тяжелая жизненная ситуация, уход за больным также может оказать благотворное психологическое влияние и помочь взглянуть на свои проблемы со стороны.

Помните, человеческий организм – самовосстанавливающаяся система, ему надо просто немного помочь.

Выкидыш: почему случается и как его предупредить

По статистике, от 8 до 15% от всех родов в Украине – преждевременны. Это большой стресс и моральная травма не только для женщины, но и для всей семьи. Кроме того, самопроизвольное прерывание беременности приводит к появлению недоверия к своему партнеру: что с ним не так? И кто виноват в ситуации? Это отравляет супружескую жизнь и вносит постоянное чувство напряжения и страх, что беда может вновь повториться. У некоторых женщин случается по несколько выкидышей подряд, и далеко не все женщины умеют мужественно перенести такую ситуацию и добиться осуществления главной мечты – наконец выносить и родить здоровое дитя. О том, почему случается выкидыш и как его предупредить, рассказал врач-гинеколог Житомирского областного перинатального центра Светлана Воевода.

«Это может быть с другими, но не со мной»

Читайте также:

Выкидыш – это потеря беременности. Он может быть ранний – до 12 недель беременности, и поздний — с 12 до 22 недель. Если беременность прерывается с 22 до 37 недель – это уже преждевременные роды (рождение недоношенного ребенка, что всегда проблематично). Такое случается, когда у женщины существует какая-то проблема, о которой она может и не знать, если вовремя не обращается к врачу. К сожалению, многие женщины не планируют свою беременность и, даже когда понимают, что уже забеременели, не спешат к врачу. Некоторые почему-то считают, что выкидыш и другие женские неприятности могут произойти с другими, но не с ними. И эта самоуверенность нередко оборачивается против них. Ведь все возможные трудности можно предупредить и избежать, если вовремя обратиться к гинекологу.

Лучше всего обратиться к врачу на этапе планирования беременности, особенно, если уже были потери беременностей. Прежде всего надо пройти ряд важных обследований: на инфекции, гормональные нарушения, различные болезни и другие. Выводы обследований показывают врачу, какие у конкретной женщины могут быть риски при вынашивании ребенка. И врач назначает препараты для коррекции этих состояний.

Для чего нужно принимать фолиевую кислоту?

Каждая женщина должна знать, что за 4-6 месяцев до планирования беременности нужно начать принимать препараты фолиевой кислоты. Они снижают появление пороков развития у плода: дефекты нервной системы, пороки сердца, мочеполовой системы, развития конечностей и других проблем. Кроме того, надо понимать, что мы живем в эндемической зоне, где постоянно ощущается дефицит йода, а это важная составляющая, которая влияет на формирование и вынашивание беременности. Поэтому врач всегда выписывает будущей маме препараты йода. А еще подбирает поливитаминные комплексы, которые профилактируют появление генетических мутаций у ребенка.

Читайте также:

Но случаются незапланированные беременности, и тогда женщина должна, не откладывая, встать на учет в женской консультации. Дело в том, что врачи выделяют группы риска по невынашиванию беременности, и для каждой женщины, которая вошла в эту группу, подбирают адекватное лечение, учитывая ее специфические проблемы со здоровьем.

Что вызывает выкидыш?

Проблем, которые вызывают преждевременные роды, много. А именно.

инфекции (токсоплазмоз, парвовирус, краснуха, грипп и другие инфекционные болезни). Особенно нужно обследоваться на определенные инфекции, если беременная имела острое респираторное заболевание, которое сопровождалось высокой температурой;

гормональные нарушения (нарушение функции щитовидной железы, надпочечников, синдром поликистозных яичников, гиперпролактинемия);

генетические факторы. Кстати, весомая часть генетической патологии, в частности синдрома Дауна и других хромосомных аномалий, – это проявление спонтанных мутаций и дефицита фолиевой кислоты в организме женщины;

тяжелые болезни матери (сахарный диабет, артериальная гипертензия, почечная недостаточность и другие);

тромбофилические расстройства (антифосфолипидный синдром, гипергомоцистеинемия, дефицит протеина С и S).

К группе высокого риска невынашивания беременности относятся женщины с короткой шейкой матки. Такое исследование длины шейки матки называется цервикометрия. То есть если длина матки на 18-21 неделе меньше, чем должна быть по норме, это указывает на увеличенный риск возможного выкидыша и преждевременных родов.

Читайте также:

Каждая из названных причин может вызывать как один, так и несколько выкидышей. А чаще всего встречается комбинация причин, которые делают невозможным нормальное вынашивание беременности. Но, если женщина вовремя обратилась к врачу и прошла необходимые обследования, все можно предупредить или гораздо снизить риск не вынашивания.

Когда назначается необходимая для женщины терапия, шансы нормально выносить беременность вырастают на 20-90%. Например, если у женщины обнаружили тромбофилические расстройства (она пережила инсульт, тромбоз вен, то есть имеет проблемы с сосудами), ей назначают препараты прогестерона, препараты ацетилсалициловой кислоты, иногда препараты низкомолекулярных гепаринов. Такая профилактика дает хорошие результаты не только улучшая шансы доносить ребенка, а еще и профилактирует, то есть предупреждает возникновение повторных тромбозов у беременной.

Как проявляется выкидыш?

Больше о: Здоровье беременной

Женщина, у которой случается выкидыш, чувствует боль, у нее начинается кровотечение половых органов. При появлении таких признаков нужно немедленно вызывать скорую и ехать в больницу. Бывает разная интенсивность кровотечения, и, если она небольшая, беременность можно спасти, особенно если эта беременность очень желанная и полученная женщиной большими усилиями. Женщину обязательно надо обследовать, потому что такие симптомы могут указывать и на патологию шейки матки, наличие полипов и других проблем. В каждом конкретном случае врач подбирает определенные лекарства и меры для сохранения беременности.

Если выкидыш случился в начале беременности, это не так трагично для женщины, как выкидыш на поздних сроках, когда она уже успела полюбить своего ребенка и даже придумала для него имя.

Еще один важный момент: беременным женщинам следует помнить, что скрининг патологии у плода – очень важный, и от него не надо отказываться. Дело в том, что УЗИ, которое проводится несколько раз, не показывает наличие хромосомных отклонений у плода. Их можно заподозрить на основании биохимических маркеров, данные которых ведется по программам, и только тогда беременные из групп высокого риска направляются для более детального обследования плода.

Какие шансы родить должна женщина, которая пережила выкидыш?

Считается, если женщина потеряла две беременности — это на 20% снижает шансы выносить следующую беременность. Три потерянных беременности снижают шансы на 40%. Если четыре потерянных беременности – это снижает шансы на 60%. Пять потерянных беременностей снижает шансы на 80%. А шесть потерянных беременностей – это 0% снова забеременеть. Но жизнь показывает, что женщины рожают здоровых детей даже после шести, а то и десяти выкидышей! Просто они не сдаются, отчаянно борются за свое материнство, и врачи делают все возможное, чтобы их мечта осуществилась. Если есть желание у женщины и она четко выполняет все назначения врача, можно достичь успеха даже в, казалось бы, совсем безнадежных ситуациях. Но лучше всего позаботиться о будущей беременности заранее и хорошо к ней подготовиться, чтобы не было стрессовых ситуаций, слез и отчаяния.

Читать еще:  Когда можно забеременеть после выкидыша на раннем сроке без чистки

12 важных фактов, которые нужно знать о выкидыше

Выкидыши в большинстве случаев происходят в первом триместре

Самопроизвольным абортом считается потеря беременности, произошедшая до 20-й недели беременности, после этого срока она будет называться внутриутробной гибелью плода. В большинстве же случаев выкидыши происходят в период между шестой и 12-й неделями беременности. Выкидышем заканчивается одна из четырех клинически подтвержденных беременностей. Это самое распространенное «осложнение» первого триместра.

Кровянистые выделения — не всегда признак выкидыша

Большинство выкидышей сопровождаются спазмами и кровотечением. Однако появление кровянистых выделений — не всегда признак того, что беременность потеряна. По словам специалистов, кровянистые выделения сопровождают 15-25 процентов беременностей.

Довольно часто кровянистые выделения появляются после секса во время беременности. Они могут продолжаться в течение 72 часов после полового акта и при этом не доставляют женщине никаких неприятных ощущений.

Тем не менее, любые красноватые выделения (и в особенности обильные и яркие), вызывающие у женщины беспокойство, необходимо обсудить с врачом как можно быстрее.

Если у вас случился выкидыш, это не значит, что новая попытка забеременеть обречена на провал

Несмотря на то, что выкидыши — распространенное явление, они все же редко случаются у одной женщины несколько раз подряд. «Выкидыши случаются довольно часто. Два непоследовательных самопроизвольных аборта для одной пары считаются вариантом нормы. Однако только около пяти процентов женщин переживают два последовательных выкидыша, и только один процент — три выкидыша подряд», — говорит акушер-гинеколог, репродуктивный эндокринолог Салли Тазуки.

Если же женщина пережила два подряд выкидыша, вероятность того, что третья попытка тоже приведет к потере беременности, составляет 23 процента. С тремя выкидышами подряд риск составляет 32 процента, с четырьмя — достигает 37 процентов. И тем не менее, если выкидыши происходят не по причине диагностированных репродуктивных проблем, их наличие в анамнезе никак не влияет на воспроизводительный потенциал.

В большинстве случаев выкидыш — случайная ситуация

По словам Тазуки, в 75 процентах случаев выкидыш происходит по причине анеуплоидии, нарушения числа хромосом в геноме плода. И опять-таки, никаких особых причин на это, как правило, нет. Даже у 50-75 процентов женщин, которые перенесли несколько выкидышей (так называемое повторяющееся невынашивание беременности), часто невозможно диагностировать какую-то одну проблему, приводящую к самопроизвольному прерыванию беременности.
Помимо анеуплоидии (или других хромосомных аномалий), к другим распространенным причинам потери беременности относятся анатомические аномалии (такие как фибромы матки и перегородчатая матка), гормональные нарушения (такие как дисфункция щитовидной железы и диабет) и аутоиммунное заболевание, известное как синдром антифосфолипида.

Молодость помогает предотвратить выкидыши

Чем моложе будущая мать, тем больше у нее шансов выносить беременность, не потеряв ее. Если вам до 30 лет, вероятность самопроизвольного аборта составляет десять процентов, а ближе к 40 годам этот риск составляет уже 33 процента. Да, выкидыш — это случайность, но после 30 лет эти случайности происходят чаще. Если вам за 30 и у вас уже были выкидыши, велик шанс того, что придется проходить через ЭКО.

Возраст мужчины тоже влияет на возможность выносить беременность

Возраст женщины — лишь одна сторона истории. Существуют исследования, которые говорят о том, что успешность вынашивания беременности зависит и от возраста будущего отца. Так, Mayo Clinic говорит нам о том, что если мужчине больше 40 лет, вероятность самопроизвольного прерывания беременности от него повышается.

Состояние здоровья имеет значение

Женщины с хроническими заболеваниями, например, диабетом, нарушениями в работе щитовидной железы и ожирением находятся в группе риска. Резкие перепады веса также плохо влияют на шансы выносить беременность, хотя ожирение опаснее, поскольку, как правило, сопряжено с сопутствующими проблемами, в том числе диабетом.

Также врачи настоятельно рекомендуют отказаться от курения и употребления алкоголя еще на этапе планирования. Несмотря на то, что точно подтвержденных данных о том, что никотин и спиртное влияют на способность женского организма к сохранению будущей беременности, гинекологическое сообщество считает, что этих веществ следует избегать, чтобы снизить риски.

На всякий случай врачи советуют избегать и увлечения кофе и кофеиносодержащими напитками. Современные исследования говорят о том, что безопасной дозой является 200 миллиграммов кофеина в день (эквивалент двух порций натурального кофе). Еще следует исключить из рациона сыры из непастеризованного молока и мясные деликатесы из отдела кулинарии, поскольку эти продукты могут содержать листерии, бактерии, способные стать причиной внутриутробной гибели плода во втором и третьем триместре.

Токсины опасны для беременности

Токсины, с которыми взаимодействует беременная женщина, тоже могут повлиять на ход вынашивания плода. Например, контакт с растворителями, пестицидами, свинцом или бисфенолом А может привести к аномалиям в развитии плода и возможному выкидышу.

Но есть и хорошие новости

Секс, спорт и стресс — три «с» — не являются опасными занятиями во время беременности. Сексом можно заниматься в том режиме, который подходит обоим будущим родителям как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Да, стрессов лучше все же избегать, просто потому что без них жизнь, а уже тем более беременность, вообще дается легче. А спорт можно продолжать, если такая привычка у вас уже есть. А вот начинать тягать штанги, едва узнав о беременности, не следует. Нагрузка должна оставаться привычной.

Лечение от бесплодия не влияет на риск выкидыша

Женщины, проходящие лечение от бесплодия, подвержены таким же рискам выкидыша, как и те, кто зачал естественным путем. Тот факт, что сразу после ЭКО некоторым не удается выносить беременность, объясняется не самой процедурой, а чаще всего возрастном пациентки.

После выкидыша не всегда требуется медицинское вмешательство

По словам доктора Тазуки, различают три вида самопроизвольного прерывания беременности: полный, неполный и замершая беременность. В первом случае во время сильного кровотечения из внутренних половых органов женщины выходят все продукты зачатия (это, так или иначе, требует подтверждения на УЗИ), во втором — некоторые ткани плода остаются в организме женщины, несмотря на то, что она пережила кровотечение и схваткообразные боли. В третьем случае беременность просто перестает развиваться, а замерший плод остается в утробе. Как правило, оставшиеся продукты зачатия целиком удаляют с помощью выскабливания. Период восстановления после процедуры у всех проходит по-разному, но если все окей и вы чувствуете себя нормально, можно снова пытаться беременеть уже после следующих месячных. Они обычно начинаются через шесть недель после процедуры.

Переживать о потере беременности — нормально

Многим кажется, что выкидыш — это ничего, обычное дело, ведь никакого «настоящего» ребенка еще и не было. Вы не обязаны слушать тех, кто придерживается такого мнения. Потерянная беременность — на любом сроке — это больно и страшно. Вы можете оплакивать потерю, переживать и горевать. Не держите чувства в себе, поговорите с партнером и близкими людьми, не стесняйтесь своей боли. Обратитесь за поддержкой, тем более, что сейчас в рунете есть сервис, помогающий парам справиться с потерей беременности.

Время лечит. Если случилось несчастье

9 месяцев беременности — незабываемое время ожидания рождения ребенка, поэтому невыносима мысль о том, что малыша можно потерять, еще не родив.

Наталья Малюкова
Психолог, к.психол.н.

Психологическое состояние женщи­ны, у которой случился выкидыш, невозможно описать в нескольких словах. Вы переживаете огромную поте­рю. И она тем тяжелее, что произошла неожиданно. К горю нельзя подготовить­ся заранее, особенно когда это потеря ма­лыша. Вы раздавлены утратой и ощущае­те непереносимую боль, мир разлетелся на тысячу осколков, все потеряло смысл, мечты рухнули. Остался только один воп­рос: «За что?».

Не хочется ничего: ни есть, ни спать, ни говорить. Тяжелая печаль, чувство вины и отчаяние переполняют вас. Кажется, что вы сами уничтожены и прежняя жизнь ни­когда не вернется. Вы ощущаете такое одиночество, какого еще не бывало. Иног­да вам кажется, что вы сходите с ума.

Восстановление после тяжелой поте­ри — одна из труднейших задач. Вам предстоит создать себя и свое будущее заново. Этот путь очень труден и требует настойчивости и веры. Иногда вам ка­жется, что все усилия напрасны, но это не так.

Не прячьте своего горя

Сколько на свете людей, столько спо­собов проявления горя. Однако есть нес­колько характерных этапов переживания утраты, через которые проходят все.

Первой реакцией бывает шок. Часы или даже дни после ужасного события вы можете находиться в оцепенении и прак­тически не реагировать на окружающих, или, наоборот, биться в истерике. В лю­бом случае позже вам будет трудно вспом­нить, что с вами происходило тогда, кто был рядом и пр. Помните одно: ЛЮБАЯ ваша реакция естественна и нормальна. Хорошо, чтобы рядом был надежный че­ловек, который может молча обнять вас, побыть рядом, позаботиться о вас. В этот период лучше ограничить свою общест­венную жизнь, не стоит принимать и важ­ных решений с расчетом на будущее.

Читать еще:  Выкидыш в 16 недель

Когда заканчивается шок, постепенно приходит осознание утраты и вместе с ним — боль. Это самый тяжелый этап пе­реживания горя. Наваливается депрес­сия, отчаяние, чувство опустошенности и вины. В этот период почти у всех отмеча­ется бессонница, потеря аппетита, сла­бость, истощение сил, неспособность де­лать привычные дела. Трудно поверить, по это нормальная реакция на случивше­еся.

Когда приходит осознание утраты, психологи советуют говорить о своем го­ре. Говорите любому, кто готов слушать, не замыкайтесь в себе. Очень важно не стесняться при этом своих слез. Плачьте! Для того чтобы восстановиться и продол­жать полноценную жизнь, вы должны дать излиться слезам. Ваши пережива­ния — это дань любви неродившемуся малышу, оплакивание надежд и всего то­го, что было так дорого вам. Не надо сты­диться своих чувств! В горе не бывает благоразумия, поэтому последним делом будет смущаться по поводу того, что «сле­зы — признак слабости» и «я не должна плакать на людях». Слезы — знак исце­ления, а не слабости!

Дайте возможность другим людям, не родственникам, поддержать вас. Пусть это бу­дут друзья, коллеги, соседи, священник или кто-то другой. Многие не знают, что говорить в такой ситуации, но это не важно. Важно, что они рядом. Скажите это всем, кто окажет вам поддержку. Лучшую по­мощь в этот момент могут ока­зать те, кто сам в прошлом пе­режил потерю ребенка и спра­вился со своим горем.

Время лечит

Самый частый вопрос, который вы себе задаете: «За что? Это наказание?» На этот вопрос есть только один ответ: «НЕТ». Вы ни в чем не виноваты. Плохое случается со всеми, и никто не застрахован от потерь. Даже самые лучшие и дос­тойные из нас. Горе не выби­рает. Оно приходит потому, что мы живем в несовершен­ном мире. Случилось то, что случилось, но потеря не ума­ляет жизнь.

Верьте, что у вашего горя есть конец. Вы справитесь и вернетесь к полноценной жизни. Но вы сами отвечае­те за свое восстановление. Над своими переживаниями надо работать. Никто не смо­жет взять ваше горе на себя и вернуть вас к жизни зано­во, даже самые понимающие и заботливые люди. Утверж­дение «время лечит» не сов­сем полно. Лечат время и — обязательно — работа над собой.

В какой-то поворотный мо­мент вопрос «За что?» сме­нится вопросом «Как жить дальше? Как преодолеть горе утраты?» Это значит, что вы принимаете новую жизнь. Обязательно надо помочь се­бе. С чего начинать?

Психолог Боб Дейте, много лет работавший с людьми, пе­реживающими утрату, совету­ет написать на листках бумаги в нескольких экземплярах сле­дующие утверждения:

  1. «Мое горе закончится».
  2. «Я не всегда буду чувствовать себя так, как сей­час».
  3. «Я все делаю хорошо».
  4. «Я преодолею утрату, как это сделали другие».

Один листок прикрепите к холодильнику, другой — к зер­калу в ванной, третий — око­ло кровати, еще один — поло­жите к себе в сумочку или в кошелек. Каждый раз, наты­каясь взглядом на эти листоч­ки, читайте слова вслух, пока не выучите их наизусть, тогда в моменты глубокой печали они сами зазвучат в вас.

Позаботьтесь о своем здоровье

  1. Подумайте, какое у вас было состояние здоровья пе­ред тем, как случился выки­дыш. Обязательно посетите необходимых специалистов, сдайте анализы и выполняйте все назна­чения врача.
  2. Следите за своим питанием. Воз­можно, еда не представляет для вас сей­час никакого интереса, но вам нужны си­лы. Разнообразие и качество еды — вот что необходимо. Установите регулярное время для приема пищи и для того, чтобы перекусить. Пейте побольше жидкости, чтобы избежать обезвоживания организ­ма. Следите за своим весом (если замети­ли значительные изменения — обрати­тесь к врачу).
  3. Ни в коем случае не злоупотребляй­те кофе и алкоголем! Лучше принимайте мультивитамины.
  4. Придерживайтесь обычного режи­ма дня. Вечером ложитесь в постель в обычное время, даже если вам совсем не хочется спать. Избегайте больших регу­лярных доз снотворного.

Стоит поговорить об одном очень важ­ном моменте, касающемся состояния ва­шего здоровья. Одной из основных при­чин потери ребенка являются различные «неполадки» (гормональные, обменные, анатомические и пр.) в организме женщи­ны, мешающие ей выносить малыша. По­этому вы должны обязательно узнать у своего врача, что именно послужило при­чиной выкидыша (речь, конечно, не идет о трагических случайностях: травмах, падениях, отравлениях и пр.). Если ваше сос­тояние не позволяет вам касаться этой болезненной темы сейчас, то пусть меди­цинскими вопросами займется кто-нибудь из близких родственников или друзей, че­ловек трезвомыслящий, которому вы до­веряете. Не стоит откладывать выяснение причин случившегося.

Если вы сами нанесете этот визит вра­чу, то, во-первых, психологически подго­товьтесь: успокойтесь, соберитесь. Все вопросы, которые вы хотите задать докто­ру, заранее запишите в блокнот и не стес­няйтесь им пользоваться, потому что в стрессовой ситуации на память надеяться не стоит. Ответы врача также лучше сра­зу записывать. Как известно, тупой ка­рандаш лучше острой памяти. Если во время беседы с доктором вам что-то не­понятно, не стесняйтесь переспросить или уточнить, поскольку речь идет о са­мом важном. Это ваше право — знать, что с вами случилось, чтобы предотвра­тить повторение несчастья.

Наблюдайте за своим состоянием

Важным шагом психологического вос­становления может стать ежедневное ве­дение журнала. Каждая запись должна включать такие сведения:

  1. Дата, время.
  2. Что важное сегодня произошло.
  3. С кем вы сегодня встретились.
  4. Какие перемены вы наблюдаете в себе.
  5. Ваши планы на завтрашний день. Записи лучше делать вечером, в конце дня.

В начале каждой недели на отдельном листке журнала ответьте на следующие вопросы:

  1. Что вам надо сделать на этой не­деле?
  2. Что вам мешает это сделать?
  3. Чья помощь вам может понадо­биться?
  4. Что бы вы хотели сделать в следую­щем месяце?
  5. Какие духовные ресурсы вам надо найти в себе, чтобы жить дальше?

Записывайте в журнале успехи в дос­тижении каждой из намеченных целей. Невыполнимые на практике цели смените на реальные. Относитесь к себе терпимее (но не снисходительно!), не требуйте от себя слишком многого. Через месяц просмотрите начальные записи в вашем журнале. Вы увидите, что ваше состояние изменилось в лучшую сторону. Вас может даже удивить, насколько далеко вы прод­винулись по пути психологического вос­становления за это время.

Овладейте навыками расслабления

Для того чтобы научиться расслаблять­ся и успокаиваться, освойте несколько простых, но эффективных дыхательных уп­ражнений.

  1. Удобно лягте на пол на спину, под ко­лени и поясницу можно положить сверну­тые валиком полотенца. Закройте глаза. Выдохните.
  2. Медленно считая до четырех, вдохни­те, сначала наполняя воздухом живот, потом — грудную клетку. Задержите на вдохе ды­хание, сосчитайте до четырех.
  3. Медленно выдыхайте, считая до четы­рех. При этом сначала втяните живот, а по­том опустите ребра, выдохнув воздух из лег­ких. Прежде чем сделать следующий вдох, снова посчитайте до четырех.

Когда почувствуете в себе силы и жела­ние, подумайте о смене гардероба, о неболь­шом ремонте дома. Может быть, вам захо­чется отправиться в поездку, чтобы побы­вать в тех местах, куда давно хотели попасть, но не получалось?

Новая беременность — это скорее всего совсем не то, о чем вы сейчас думаете. Тем не менее она будет. Будет ожидание, волне­ние, замирание сердца. Но все это будет происходить как-то по-другому, и, самое главное, вы будете уже совсем другая. Поэ­тому вам необходимо понять и внутренне психологически принять причины, по кото­рым эта беременность закончилась выкиды­шем. Известно, что очень многие женщины в такой ситуации склоняются к реакции об­винения. Обвиняют или себя (неправильно питалась, много работала, нерегулярно ле­чилась), или других людей (невнимательных врачей, вечно занятого мужа, эгоистичную свекровь, начальника и др.). Пусть не сразу, но от такого взгляда на ситуацию необходи­мо отказаться. Это не просто, и даже может казаться совершенно невозможным. Но этот шаг должен быть сделан, и он является результатом большой осмысленной работы над собой.

Не думайте, что цель этих советов — по­мочь вам «забыть» утрату, «перескочить» через нее. То, что вы пережили, изменит вас и навсегда останется частью вашей жизни. Но надо помнить, что такое несчастье, если вы встретили его лицом к лицу, может ока­заться созидательным. Вы многое потеряли, но и многое обрели. Вы стали сильнее и муд­рее. Вы лучше понимаете других и смогли перенести свое внимание с бытовых мелочей на священную сторону жизни.

Почти все женщины, пережившие выки­дыш, впоследствии становятся счастливыми мамами здоровых малышей, — и это совер­шенно бесспорный факт. Обязательно пом­ните о том, что ваша жизнь продолжается, и она такая же полноценная, как и раньше.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector